6 erreurs invisibles qui t’empêchent de guérir du TOC
Ton TOC ne tourne pas tout seul. Quelque chose l’alimente, sans que tu le saches.
Un guide PDF gratuit pour identifier les 6 erreurs invisibles qui maintiennent ton TOC actif, et commencer à couper le carburant — dès cette semaine. Écrit par Bénédicte Pichard, psychologue experte TOC et phobies d’impulsion.
Tu te reconnais ?
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Tu passes des heures à analyser une pensée pour savoir si elle est « vraie » — et plus tu cherches, plus elle te semble réelle.
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Tu as déjà fait de la TCC, de l’ERP, de la mindfulness… ça a aidé un temps, puis le TOC est revenu (ou a changé de forme).
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Tu sens bien que le problème n’est pas dans la pensée, mais dans ce que tu fais avec elle — sans savoir comment l’arrêter.
Dans ce guide, tu vas trouver :
Les 6 erreurs les plus fréquentes que font les personnes avec un TOC, sans s’en rendre compte.
Pourquoi ces erreurs entretiennent le problème — alors qu’elles ne sont pas reconnues comme des compulsions par la plupart des thérapies classiques.
Une grille pour les repérer chez toi, dès la première lecture.
Ce guide est fait pour toi si :
1
Tu as un TOC, ou tu suspectes en avoir un (avec ou sans diagnostic).
2
Tu as déjà essayé une thérapie qui n’a pas tenu, ou tu n’as pas encore trouvé de psy spécialisé.
3
Tu veux comprendre précisément ce qui maintient ton TOC — sans psychologie de comptoir.
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Qui je suis
Je m’appelle Bénédicte Pichard, je suis psychologue, experte dans le TOC et les phobies d’impulsion.
Mon approche s’inscrit dans la lignée de la TCC mais s’en écarte sur un point décisif : elle place au cœur du travail ce que tu fais mentalement, sans t’en rendre compte, pour contrôler tes pensées et tes sensations. C’est ce contrôle même qui est le carburant du TOC.
Couper ce carburant, c’est éteindre le cycle.
Ni psychanalyse, ni mindfulness diluée, ni TCC scolaire.